Медитация ОМ А ХУМ

Медитация ОМ А ХУМ

📌 Наставления   🕒

Медитируя, не напрягайтесь. Просто сядьте удобно и позвольте энергии дыхания течь естественным образом; просто будьте. Не думайте: «я созерцатель»; «я скромный»; «я эгоист». Ничего не думайте; просто будьте.

Очищение тела

Расположите руки любым удобным образом и закройте глаза. Представьте белый «ОМ» в центре своей головы, красный «А» – в горле и синий «ХУМ» – в сердце. Представьте эти слоги в виде сияющего света. Если не можете визуализировать эти слоги на тибетском или на санскрите, можно визуализировать их на английском или любом другом языке.

Сконцентрируйтесь на белом «ОМ» в голове. Осознавайте, что этот белый ОМ является чистой энергией божественного тела будд и бодхисаттв.

Произнесите «ОМ» и представьте, что сияющий белый свет исходит от слога, идёт вниз по центральному психическому каналу и заполняет всё ваше тело блаженной энергией сияющего белого света. Все концепции и нечистая энергия тела очищаются и избавляются от загрязнений.

Важно представлять, что всё тело – с головы до ног – целиком заполнено блаженной, энергией сияющего белого света. Почувствуй это. Продолжайте произносить звук «ОМ» в течение двух-трёх минут, пока вы медитируете и очищаете тело.

Прекратив издавать звук, ничего не делайте и не думайте. Оставайтесь в совершенной неподвижности, в полном осознавании, равнодушным к хорошему или плохому, не реагируя, без каких-либо внутренних обсуждений, сосредоточившись на светлом сознании в центре головы. Будьте там. Будьте в интенсивном осознавании, а затем отпустите, без инертности, без отвлечения, без предвкушения.

Интенсивное осознавание приводит к переживанию небытия или отсутствия эго; пустотности; ничто. Постигните это интенсивное осознавание и отпустите.

Очищение речи

Сконцентрируйтесь на слоге «А» в горловой чакре, красном как закатное солнце. Осознавайте, что этот красный A является чистой речью будд и бодхисаттв.

Произносите звук «A» в течение двух-трёх минут и представляйте, что сияющий красный свет исходит от слога, идёт вниз по центральному психическому каналу и заполняет всё тело блаженной энергией сияющего красного света. Все концепции и нечистая энергия речи очищаются и избавляются от загрязнений.

И опять, когда закончите издавать звук, просто покойтесь, без каких-либо ожиданий или толкований, в состоянии интенсивного осознавания собственного сознания.

Осознайте свой опыт недвойственности, не-самосуществующего я, небытия, пустоты, пустого пространства как истину; как реальность. Это увеличит вашу энергию глубокого понимания реальности. Этот опыт гораздо более реален, чем ваш бодрствующий, иллюзорный чувственный мир.

Когда неконтролируемые, отвлекающие мысли приходят во время медитации, поймите, что не только вы, но и все другие живые существа находятся в том же положении, не будучи в состоянии контролировать ум. На основе этого, развивайте равностность и милосердие ко всем остальным. Таким образом, ваш неконтролируемый, отвлекающийся ум становится источником развития любящей доброты. Когда он активизируется, направьте интенсивное осознавание любящей доброты на своё сознание.

Таким образом, есть два способа медитировать. Либо направляйте интенсивное осознание на своё собственное сознание или, когда возникают отвлекающие факторы, направьте интенсивное осознавание любящей доброты на своё сознание. Чередуйте эти два.

Тогда ваша любящая доброта проявится в центральном канале в вашем сердце как диск полной луны.

Очищение ума

В вашем сердце, на лунном диске, находится сияющий синий ХУМ. Осознавайте, что этот синий ХУМ является недвойственной мудростью всех будд и бодхисаттв. Ваше сердце чисто, невозмутимо и спокойно, раскрыто лучистым светом луны и слогом ХУМ. Бесконечный синий свет исходит от гула. Все ограниченные мысли исчезают; все колебания ума исчезают; все одержимые состояния ума исчезают.

Сияющий синий свет от луны и слога «ХУМ» заполняют всё тело. Во всём теле чувствуется блаженство. Всё наполнено светом, и нет места для фанатичных, двойственных понятий. В это же время произносите «ХУМ» в течение двух-трёх минут. Затем ощутите как бесконечный синий свет, ваше сознание, охватывает всю вселенскую реальность. Ваше интенсивное осознавание охватывает всё во всеобщей реальности. Чувствуйте и покойтесь в этом, без ожиданий или предрассудков.

Вывод

Есть два важных вида опыта, которые мы можем получить с помощью этой медитации: мудрость и метод. Опыт мудрости – это интенсивное осознавание собственного сознания. Опыт метода приходит, когда вы отвлекаетесь и используете это отсутствие контроля в качестве источника, чтобы генерировать любящую доброту. Затем, снова освободившись от отвлечения, оставайтесь в переживании мудрости. В общем, когда концентрация присутствует, направляйте внимание на мудрость; когда вы отвлекаетесь, порождайте любящую доброту.

Начитывать мантру ОМ А ХУМ очень полезно. Поскольку часто вы слишком заняты, чтобы читать длинные мантры, можно читать эту короткую, которая представляет собой все другие мантры. В частности, когда говорите «ОМ» – интенсивное осознавание активизируется и ваше сознание пробуждается внутри вас.

Цель медитации заключается в том, чтобы пробудить нас от глубокого сна невежества, чтобы пробудить нас ко всеобщей реальности, а не к нашей обычной фанатичной реальности. Мантра затрагивает более широкую реальность; вот почему это полезно.

Источник

Делитесь в соцсетях!