vortex nibbana

Безобъектная медитация

📌 Медитация   🕒

Когда мы занимаемся безобъектной медитацией, т.е. медитацией без конкретного объекта, в первую очередь нам следует расслабить тело и ум. Это уровень практики Махамудры, и он не такой простой, как кажется на первый взгляд. Нахождение в таком состоянии спасает нас от излишней активности ума. При возникновении различных объектов, мыслей в уме, мы расслабляемся в них, не исследуя, и, не отвергая. Примером может служить медитация на чистом небесном пространстве. Мы сосредотачиваемся на нем, не концентрируясь на конкретной точке. Тем самым наш ум смешивается с внешним пространством, и все наши мысли, все напряжение автоматически уходят.

Энергия очень тесно связана с направлением наших глаз, поэтому, концентрируясь, необходимо сохранять их стабильное положение, они не должны бегать из стороны в сторону. Это расслабление должно быть естественным, натуральным, тогда все страдания, которые возникают, будут самоустраняться. Абсолютно все живые существа страдают, переживают неблагоприятные моменты, когда встречаются с плохими условиями и препятствиями, и, естественно, хотят освободиться из этого цикла, вырваться из него. Но все это возникает из-за того, что мы постоянно поддерживаем мысли то о прошлом, то о будущем, зацикливая себя в этом. Наш ум вспоминает о том, какие приятные или неприятные моменты случились в прошлом, или устремляется в будущее, строя планы. По этой причине энергия по каналам и чакрам начинает циркулировать определенным образом. Вопреки этому нужно стараться пребывать в настоящем моменте. Только так можно породить в себе чистый ветер, а значит, чистый и свежий ум. Но мы очень редко находимся в таком состоянии. Все же, если мы будем практиковать, постоянно возвращая свой ум к настоящему моменту, а не к мыслям о прошлом и будущем, то будет проще постичь пустотность через пустотность данного настоящего момента. Во время медитации мы находимся здесь и сейчас, поддерживая в себе внимательность и бдительность. Пребывая в таком состоянии, автоматически большая часть неблагоприятных условий и препятствий устраняется.

Очень хорошо собираться вместе и медитировать за городом, в тихом месте с чистым воздухом, где нет шума. В начале очень тяжело сохранять концентрацию: ум начинает блуждать, в нем появляются мысли о прошлом, о будущем. К тому же и тело не приспособлено долго сидеть в одной позе, не двигаясь. Так было у всех, в самом начале очень тяжело долго находиться без движения. Все это возникает из-за очень сильной привязанности к сансаре. Какое-то время мы стараемся сосредоточиться, посидеть спокойно, но потом у нас возникают мысли о разных объектах, о том, как их получить. Мы думаем: «Хочу это, потом хочу вот то. Нет, хочу семью, хочу собаку. Нет, хочу машину». Из-за этого мы не можем сосредоточиться и пребывать в настоящем моменте.

Задумайтесь над тем, что очень много времени тратится на мысли и планы о том, как получить те или иные объекты. Но принесет ли этот объект настоящее счастье? Вместо этого попробуйте несколько дней уделить медитации, не сосредотачиваясь вообще на мыслях о прошлом, о будущем, а, пребывая в настоящем моменте. Проверьте потом ваше состояние, насколько вы стали более счастливы. В противном случае постоянное увлечение мыслительным процессом не позволит прервать круговорот страданий.

Из наставлений Ламы Йонтена Гиалтсо

Делитесь в соцсетях!