Основные принципы медитации

Buddha.by / Блоги

Медитация – это не контроль, потому что контроль создает напряжение, а медитация основывается на расслаблении. В медитации есть несколько существенных вещей, каков бы ни был метод ( сострадание ).

1. Расслабленное состояние: не борьба с умом, не контроль ума, не концентрация.
2. Просто наблюдение со спокойным осознанием всего, что происходит, без всякого вмешательства…
3. Просто наблюдай ум, молча, без какого-либо суждения, без какой-либо оценки.

Вот эти три основы: расслабление, наблюдение, никакого суждения.
Мало-помалу великое безмолвие нисходит на тебя. Всякое движение внутри тебя прекращается. Ты есть, но без ощущения «я есть»…только чистое пространство.

Есть 112 методов медитации, они различны по своей организации, но основные принципы остаются неизменными: расслабление, наблюдательность, позиция не-суждения.