О практике сатипаттханы вкратце

Всем, кто стремится вырасти духовно и, в конечном счете, достичь Пробуждения, Будда рекомендовал Сатипаттхану или практику четырёх основ памятования. По сути, буддизм – это путь практики, система телесных и умственных методов, разработанных для того, чтобы привести к такому осуществлению. Эта форма медитации может практиковаться и приносить пользу всем, как буддистам, так и не буддистам, потому что её цель состоит в том, чтобы расширить сознание практикующего и поставить его лицом к лицу с его собственным умом.

Буддистская психология или Абхидхамма учит тому, что вы не являетесь вашим умом. Вы уже знаете, что вы – это не ваше тело. Но вы ещё не знаете, что вы это не ваш ум, потому что обычно вы отождествляете себя с каждой мыслью, чувством, импульсом, эмоцией или ощущением, которые появляются в вашем уме и каждое такое умственное проявление уносит вас с собой. Посредством практики памятования (осознанности) вы приходите к наблюдению за поднятием и опусканием (брюшной стенки), за возникновением и исчезновением различных мыслей и чувств, и постепенно у вас появляется чувство дистанции и непривязанность к ним.

Вы приходите к пониманию, что в кхандха (khandhās) нет никакой постоянной, неизменной сущности называемой «Я» или эго. И тогда вами уже не могут завладевать эмоциональные расстройства и депрессии. Это понимание приводит к глубокому внутреннему умиротворению. В результате такого постижения вы отделяете себя от непрерывно возникающих в уме ощущений, чувств, мыслей, идей, импульсов и тому подобного. Благодаря дальнейшей практике вы обретаете прозрения и мудрость (Paññā), которая является той силой сознания, которая проникает сквозь завесы заблуждения и неведения к лежащей за их пределами реальности.


Пер. с англ.: Цветкова Павла
Источник: The Satipatthana Vipassana Meditation. A Basic Buddhist Mindfulness Excercise. The Venerable Mahasi Sayadaw, Bhadanta Sobhana Mahathera, Aggamahapandita. Printed and published by U Myint Maung, Assistant Director, (02405/02527) for the Department of Religious Affairs at the Department of Religious Affairs Press, Yegu, Kaba-Aye P.O., Rangoon, BURMA. 1979.

Делитесь в соцсетях!
comments powered by Disqus