Где Вы медитируете?

Где Вы медитируете?

Где Вы медитируете? Есть ли у Вас специально выделенное место в вашем доме для ежедневной медитации? Нужно ли вообще такое место?

Аджан Хуберт: «С одной стороны, мы часто говорим о том, что практиковать медитацию необходимо везде и всегда. Ведь медитация – это не неподвижное сидение на полу в позе лотоса. Медитация – это развитие умелых качеств, осознанности, мудрости и применение их в каждом моменте нашей жизни, в каждом действии.

Однако формальная медитация тоже очень важна и желательно заниматься ей в хороших условиях. Очень полезно найти у себя дома такое подходящие место – немного уединенное, спокойный уголок, некий оазис для духовной практики. Создать там комфортные условия для тела – положить коврик и подушку для сидения.

Там должна тоже царить особая духовная атмосфера. Многие практикующие находят полезным поместить туда какие-нибудь атрибуты духовной практики, чтобы далее это место всегда притягивало вас, воодушевляло и настраивало на медитацию. Если вы буддист, вы можете поставить себе статуэтку Будды или сделать что-то наподобие алтаря, поставить подсвечник, емкость для благовоний, положить цветы. Создать «романтику» духовной практики. Точно также, как вы приглашаете девушку на свидание, на ужин, возможно, вы не будете седеть на полу и есть просто фаст-фуд. Вы предпочтете создать романтическую атмосферу свидания. Накроете красиво стол, зажжете свечи….

Медитация, точно также – свидание, свидание с самим собой. Мы приглашаем в свой ум осознанность и встречаемся со всем, что живет внутри нас, со своими эмоциями, мыслями, со своим самим глубинным естеством. И все это может быть сделано очень красиво, со вкусом, «романтично». Перед началом медитации зажгите свечи, благовония. И даже потом, если вам захочется побыстрее закончить медитацию, надоест уже это свидание с собой, вы все равно продолжите еще чуть-чуть, хотя бы пока не сгорят благовония, ведь вы столько готовились к этому свиданию

Если пойти дальше, можно обратить внимание еще на один аспект, который тоже может способствовать нашей медитации. Это одежда. В какой одежде вы медитируете? Конечно, она не имеет принципиального значения, но, переодеваясь каждый раз перед медитацией, надевая что-то опрятное, всегда чистое, что-то особенное, в чем вы занимаетесь исключительно только медитацией, вы сразу будете чувствовать себя в приподнятом настроении, празднично. Медитация будет для вас всегда праздником.

Итак, используйте, пожалуйста, это выбранное место только для медитации, садитесь всегда именно там. И очень скоро само место, его атмосфера «духовной романтики», горящие свечи, запах благовоний, ваша праздничная одежда будут вас настраивать на практику, которая будет становится все глубже и глубже».

Мы желаем вам, дорогие друзья, приятной и регулярной практики! Пусть она всегда будет праздничной.

Аджан Хуберт

Аджан Хуберт

Делитесь в соцсетях!
comments powered by Disqus