Чем медитация может помочь в обычной жизни?

Buddha.by »
НИББАНА — благая весть буддизма тхеравада

Аджан Хуберт.

Медитация, буддийская медитация — это инструмент, который помогает познать, изучить, увидеть себя. Какие мы есть, каким является наш характер, какими являются наши привычки. Увидеть, что помогает в жизни, что способствует нашему счастью, а что мешает (какие привычки, какие качества). Когда мы медитируем, мы можем развивать такие качества, как внимательность, сосредоточенность. И потом, когда проявляем эти качества в повседневной жизни, мы можем действовать осознанно. Когда реагируем на какие-то ситуации, мы можем осознавать, какими являются наши реакции: они полезны, приносят счастье нам, окружающим или приносят страдания.

Медитация — это средство, развивающее осознанность, чтобы мы были внимательны ко всему, при этом вели себя естественно.

Благодаря осознанности мы можем увидеть, что для нас является препятствующем к счастью и отпустить это. Можно сказать, что медитация помогает нам увидеть себя в истинном свете, какие мы есть. Образно говоря, со стороны, как зеркало. К примеру, каждый человек начинает день с того, что хочет увидеть себя, посмотрев в зеркало. Он хочет привести себя в порядок. Никто просто так не пойдет на работу, не посетив ванную, не приведя в порядок лицо, прическу и так далее. Медитация похожа на зеркало, которое помогает нам увидеть не свое физическое тело, а свой менталитет, свое поведение, свой характер, свое сердце. И по этой причине очень хорошо, чтобы мы по возможности каждый день уделяли немного времени медитации.

Чтобы, выходя из дома, мы смотрели не только на то, в порядке ли наша прическа, чиста ли одежда, но и смотрели, чисто ли наше сердце, какие там качества, есть ли у нас там любовь, есть ли доброта, есть ли сострадание. Или там жадность, агрессия, злость? Это важно, так как мы будем передавать людям все эти качества в течение дня. Если выходим со спокойствием, то спокойствие будет передаваться другим людям, если выходим со злостью в сердце, то злость будет передаваться другим людям.

Поэтому медитация — это очень естественное средство, очень естественный инструмент, помогающий не только нам, но и всем вокруг нас. Мы можем увидеть себя, увидеть, что в нас присутствует. Что делает нас счастливыми, а что мешает нам».

Начало практики: давайте посмотрим, что в нас присутствует, прямо сейчас или вечером перед сном. Для этого можно помедитировать 5-10 минут.

Приятной вам практики. Будьте счастливы и спокойны.

Аджан Хуберт

Аджан Хуберт

comments powered by Disqus